صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

فيتوتشيني مع لحم العجل والبازلاء والنعناع

فيتوتشيني مع لحم العجل والبازلاء والنعناع
فيتوتشيني مع لحم العجل والبازلاء والنعناع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 778 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 43 جرام دهون كل. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط كريم الثقيلة والملح والخمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فيتوتشيني مع البازلاء والنعناع, فيتوتشيني مع صلصة لحم العجل اللذيذة، و فيتوتشيني مع البازلاء المحطمة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار عالية معتدلة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
إضافة لحم العجل و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ويطهى, تحول, حتى مجرد القيام به, حول 1 دقيقة في كل.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)
3
إزالة.
4
خفض الحرارة إلى انخفاض معتدل.
5
أضف 1 ملعقة طعام زيت المتبقية والبصل. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الخمر ثم المرق والقشدة. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتماسك ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفيرموثالفيرموث
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
6
إضافة البازلاء والحرارة من خلال ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
7
إضافة اللحم مع أي العصائر المتراكمة والباقي 3/4 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
8
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي الفيتوسين حتى ينضج للتو ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
9
استنزاف. إرم مع الصلصة والفلفل ، والباقي 1 ملعقة كبيرة زبدة ، والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
10
اتركيه لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى تمتص المعكرونة بعض الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
11
نكهة النعناع الطازجة: يبدأ النعناع في فقدان النكهة بمجرد قطفه. حتى لو كانت المجموعة التي تستخدمها تبدو جيدة ، فربما تم التقاطها منذ فترة طويلة بما يكفي بحيث تكون النكهة ضعيفة. تذوق الصلصة ، وإذا أردت ، أضف المزيد من النعناع.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
12
توصية النبيذ: سوف يعكس فينهو فيردي الخفيف والحمضي من البرتغال أو ساوفيجنون بلان من وادي لوار في فرنسا ، مثل بويلي فوم ، النكهة المنعشة للنعناع.
المكونات سوف تحتاج
استرلينيا بلاناسترلينيا بلان
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)