صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة19
مجلة

فيتوتشيني مع الطماطم المحمصة والخضروات والنقانق

فيتوتشيني مع الطماطم المحمصة والخضروات والنقانق
فيتوتشيني مع الطماطم المحمصة والخضروات والنقانق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 3.65 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 507 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. إذا كان لديك طماطم برقوق وكوسة وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الخضروات الجذرية المحمصة مع الطماطم واللفت, كويساديلا مع سجق الدجاج والخضروات المحمصة، و بيني مع النقانق والطماطم المحمصة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي الطماطم والكوسا والبصل والفلفل الأصفر والثوم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
رذاذ مع النفط ؛ إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
3
مكان في 13 بوصة س 9 بوصة س 2 بوصة صحن الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
4
خبز ، مكشوف ، في 450 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة. ضجة في النقانق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
5
اخبزيها لمدة 5-8 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية مقرمشة والسجق ساخن.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
6
وفي الوقت نفسه ، طهي فيتوتشيني وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
7
إضافة فيتوتشيني وجبنة الفيتا إلى خليط السجق; إرم إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
فيتوتشينيفيتوتشيني
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
8
قدميها على الفور.