صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

فيتوتشيني مع الروبيان

فيتوتشيني مع الروبيان
فيتوتشيني مع الروبيان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 425 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.39 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوب من قبل 16 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفطر والبقدونس ذو الأوراق المسطحة والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الروبيان والفيتوتشيني, الروبيان فيتوتشيني، و الروبيان الحار والفيتوتشيني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بتغطية مقلاة كبيرة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
3
يضاف الفطر والبصل والثوم مع التحريك حتى ينضج البصل لمدة 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
الثومالثوم
البصلالبصل
4
يمزج 1/4 كوب ماء مع النبيذ والريحان والمرق ونشا الذرة والأوريغانو في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
ماجيماجي
الأوريجانوالأوريجانو
باسلباسل
المياهالمياه
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
أضف الطماطم والروبيان إلى المقلاة. يطهى حتى يبدأ الروبيان بالتحول إلى اللون الوردي ، من 1 إلى 2 دقيقة. خفض الحرارة إلى منخفضة. ضجة في خليط النبيذ. يغطى ؛ ينضج حتى ينضج الجمبري ، 2 إلى 3 دقائق أكثر. ضجة في البقدونس والجبن والمعكرونة. قسم بين 4 أطباق ؛ تقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
البقدونسالبقدونس
الجبنالجبن
الروبيانالروبيان
المعكرونةالمعكرونة
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
النفس
7
انظر تحليل بيانات التغذية لهذه الوصفة "

المعدات