فيتوتشيني مع الدجاج والسبانخ وصلصة البرتقال الكريمية
فيتوتشيني مع الدجاج والسبانخ وصلصة البرتقال دسم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 500 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على عصير البرتقال وأفخاذ الدجاج والسبانخ المغسولة مسبقا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فيتوتشيني مع لحم الخنزير المقدد وصلصة السبانخ الكريمية, دجاج مشوي و فيتوتشيني مع صوص الريحان الكريمي، و دسم الثوم سكيب السبانخ فيتوتشيني لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار عالية إلى حد ما. يتبل الدجاج بـ 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. سوت حتى ينضج تماما ، 2 إلى 3 دقائق.
قم بإزالة أي سيقان صلبة من السبانخ. في نفس المقلاة المستخدمة للدجاج ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار معتدلة.
يضاف الثوم والفطر ويطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة.
إضافة السبانخ ، والسماح لها الذبول ، ويقلب في 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. ينضج لمدة 2 دقيقة.
أضف الحماس وعصير البرتقال ومرق الدجاج. يترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة ثم يضاف كريم ، والدجاج ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي فيتوتشيني حتى ينضج للتو ، حوالي 12 دقيقة.
تصفى المعكرونة وتقلب مع الدجاج والصلصة.
توصية النبيذ: نبيذ أبيض رشيق مع حموضة جيدة سوف يقترن بشكل جيد مع نكهات السبانخ والبرتقال. ابحث عن أرنيس إيطالي أو بينوت جريجيو من منطقة كوليو. أو ، لشيء مختلف تماما ، حدد قبور بيضاء من فرنسا.