صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

فيتوتشيني مع البازلاء والهليون والبانسيتا

5
4
3
2
1
فيتوتشيني مع البازلاء والهليون والبانسيتا

فيتوتشيني مع البازلاء والهليون والبانسيتا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فيتوتشيني مع البازلاء والهليون والبانسيتان. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.57 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 723 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البقدونس والفيتوتشيني وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول فيتوتشيني مع الهليون والبازلاء, فيتوسين مع البازلاء والهليون والبانسيتا، و فيتوتشيني مع الروبيان والهليون والبازلاء لوصفات مماثلة.

المكونات

5671 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الهليون ، قلص ، وقطع على قطري إلى قطع 1 بوصةالهليون ، قلص ، وقطع على قطري إلى قطع 1 بوصة3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فيتوتشيني (أو بيني)فيتوتشيني (أو بيني)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنريحان ، طازج ، مقطع إلى شرائح رفيعة ، مقسمريحان ، طازج ، مقطع إلى شرائح رفيعة ، مقسم3فصوص ثوم مضغوطةفصوص ثوم مضغوطة1بانشبصل أخضر ، شرائح رقيقة ، أجزاء بيضاء وخضراء شاحبة مفصولة عن الأجزاء الخضراء الداكنةبصل أخضر ، شرائح رقيقة ، أجزاء بيضاء وخضراء شاحبة مفصولة عن الأجزاء الخضراء الداكنة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الخضراء الطازجة ، قصفت ، مقشر 1 دقيقة في الماء المغلي ، استنزفت (أو البازلاء المجمدة (لا ذوبان الجليد)البازلاء الخضراء الطازجة ، قصفت ، مقشر 1 دقيقة في الماء المغلي ، استنزفت (أو البازلاء المجمدة (لا ذوبان الجليد)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريمة الخفق الثقيلةكريمة الخفق الثقيلة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير ليمون طازجعصير ليمون طازج11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففقشر الليمون ، المبشور ناعماقشر الليمون ، المبشور ناعما32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بانسيتا ، المفروم (أو لحم الخنزير المقدد)بانسيتا ، المفروم (أو لحم الخنزير المقدد)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة بارميزان ، مبشورة ناعما ، بالإضافة إلى إضافية للتقديمجبنة بارميزان ، مبشورة ناعما ، بالإضافة إلى إضافية للتقديم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبقدونس إيطالي ، طازج ، مفروم ومقسمبقدونس إيطالي ، طازج ، مفروم ومقسم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا