صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

فيتوتشيني روبيان طماطم

فيتوتشيني روبيان طماطم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فيتوتشيني روبيان الطماطم. تخدم هذه الوصفة الخالية من الألبان 4 وتكاليف $2.92 لكل حصة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 30 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 318 سعرة حرارية. لقد جرب 60 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. إذا كان لديك مرق دجاج إضافي وطماطم برقوق وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: فيتوتشيني روبيان طماطم حار, فيتوتشيني الروبيان مع صلصة الطماطم غير المطبوخة، و الروبيان والفيتوتشيني.

تعليمات

1
طهي فيتوتشيني وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
2
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، يقلى البصل بالزيت حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة الثوم ؛ طهي 1 دقيقة أطول. ضجة في المرق والنبيذ وعصير الليمون. جلب ليغلي ؛ يطهى حتى يتم تقليل السائل بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الثومالثوم
مرقمرق
النبيذالنبيذ
4
نضيف الجمبري والطماطم والملح ورقائق الفلفل. يطهى بدون غطاء على نار متوسطة لمدة 5-6 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي. ضجة في الريحان.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
طماطمطماطم
الروبيانالروبيان
باسلباسل
5
استنزاف المعكرونة; إرم مع خليط الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعكرونةالمعكرونة

المعدات

النبيذ الموصى به: استرلينيا بلان, ريسلينغ, بينوت غريجيو

ساوفيجنون بلان, ريسلينج, وبينوت جريجيو هي أفضل اختياراتي للروبيان. يعمل هذا النبيذ الأبيض المقرمش جيدا مع الجمبري المحضر بعدة طرق ، سواء كان مشويا أو مقليا أو في صلصة الثوم. ميشيل ريدي سانسيري ليه تويليريس مع 5 بعيدا عن المكان 5 يبدو تصنيف النجوم وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 30 دولار لكل زجاجة.
ميشيل ريدي سانسيري ليس تويليريس
ميشيل ريدي سانسيري ليس تويليريس
سانسيري كلاسيكي ودود للغاية: حريف مع لمسة من العشب وكذلك الفاكهة البيضاء على الأنف. هش على الحنك ، معالحموضة واضحة ولكن متوازنة.زوج مع أطباق السمك واللحوم البيضاء.مزيج: 100 ٪ سوفيجنون بلانك