صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

فونتينا والسبانخ والبصل

5
4
3
2
1
فونتينا والسبانخ والبصل

فونتينا والسبانخ والبصل

قد تكون فونتينا والسبانخ والبصل هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 502 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وبذور الكراوية والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل جبني فونتينا البصل بالكراميل والسبانخ كوريزو + بيتزا الخرشوف, البصل الأخضر و فونتينان أرانسيني، و بيتزا الجزر مع فونتينان والبصل الأحمر.

تعليمات

1
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار متوسطة ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة من الزبدة والبصل والكراوية و 1/2 كوب ماء. يغطى ويحرك من حين لآخر حتى يصبح البصل ضعيفا جدا ، من 10 إلى 15 دقيقة (أضف بضع ملاعق كبيرة من الماء إذا تبخر السائل قبل أن يصبح البصل جاهزا) ، ثم اكشف عنه وحركه كثيرا حتى يتبخر السائل.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
إزالة من الحرارة.
3
ضغط السائل الزائد من السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
4
اخلطي السبانخ مع البصل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
أضف 2 1/2 كوب من الجبن والملح حسب الرغبة ؛ تخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
ضع الكربس بعيدا قليلا عن المنضدة ، مع جانب شاحب لأعلى. ملعقة كميات متساوية من السبانخ ملء أسفل مركز كربس.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
7
تعيين كربس شغل, طبقات أسفل وجنبا إلى جنب, في الضحلة بالزبدة 3-الكوارت خزفي (9 بواسطة 13 في.).
8
اخبزيها في فرن عادي 375 أو فرن حراري 350 حتى تصبح ساخنة في المنتصف ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
9
يرش الجبن المتبقية في الفرقة أسفل مركز كربس. العودة إلى الفرن وتخبز حتى يذوب الجبن ، حوالي 3 دقائق. مع ملعقة واسعة ، نقل كربس إلى لوحات.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
10
أضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا