صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

فول فافا مع جبن الماعز والثوم

فول فافا مع جبن الماعز والثوم
الفول تراجع مع جبن الماعز والثوم يمكن أن يكون مجرد نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو وصفة كنت تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 154 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. حاول 256 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. هذه الوصفة من وصفات ببساطة تتطلب الفول وعصير الليمون والثوم وزيت الزيتون البكر الممتاز. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا فول الفول وجبن الماعز مع الفجل, تغمس الفول مع الثوم المحمص والزبادي، و سلطة الفول مع سلالم مخلل وجبن الماعز.

تعليمات

1
إزالة القشرة الخارجية من الفول. أسهل طريقة للقيام بذلك هي العمل على وعاء كبير ، وثني حبة الفول بالقرب من أحد الفاصوليا ، والضغط على الحبة بأصابعك ، لإخراجها في الوعاء عندما تستقر الحبة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
استمر في الضغط والقرص والعض حتى تتخلص من جميع القرون.
3
اسلقي الفاصوليا في ماء مملح: اغلي 2 لتر من الماء.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
4
أضف 1 ملعقة طعام ملح.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
أضيفي الفاصوليا المقشرة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
6
استخدم ملعقة مشقوقة لإزالة الفاصوليا من الماء الساخن وضعها في وعاء من الماء المثلج لإيقاف الطهي وصدمة الفاصوليا للحفاظ على لونها الأخضر الفاتح.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
7
إزالة القشور الخارجية للفاصوليا: عندما تغرق الفاصوليا في قاع وعاء الماء المثلج ، اصطادها وأزل القشرة الخارجية وتخلص منها.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
8
الثوم: في مقلاة صغيرة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
يضاف الثوم الأخضر المفروم (أو فصوص الثوم العادية المفرومة) ويطهى حتى يصبح طريا ، ولكن ليس بنيا ، حوالي 3 أو 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
10
قشر الفاصوليا مع الثوم ، الحماس ، عصير الليمون ، الماء ، زيت الزيتون: 
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
11
ضع الفاصوليا المقشرة والمقشرة في محضر الطعام مع الثوم الأخضر الناعم وقشر الليمون وعصير الليمون والماء. نبض حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
12
قم بتدفق ملعقة كبيرة أو اثنتين من زيت الزيتون أثناء التنظيف.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
13
ضجة في جبن الماعز: كشط الخليط من الطعام المعالج في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
14
تخلط في جبن الماعز حتى تمتزج جيدا. يتبل بالملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل الطازج المطحون.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
جبن الماعزجبن الماعز
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
15
يقدم مع شرائح الخيار أو الجيكاما.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
جيكاماجيكاما

النبيذ الموصى به: تألق روز, النبيذ الفوار

تراجع يعمل بشكل جيد حقا مع تألق روز Wine والنبيذ الفوار. إذا كنت تقدم مجموعة مختارة من المقبلات ، فلا يمكنك أن تخطئ في ذلك. كلاهما طعام ودية للغاية وتكمل مجموعة متنوعة من النكهات. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو سانتا مارغريتا روز المتلألئةé. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 22 دولار.
سانتا مارغريتا تألق روز
سانتا مارغريتا تألق روز
العطور الأنيقة من الفراولة والحمضيات تؤدي إلى حنك جذاب مع ثمار التوت المختلطة التي لا تزال قائمة على النهاية. هذا النبيذ رائع من تلقاء نفسه ، ويتناسب جيدا مع المقبلات اللذيذة وأطباق المأكولات البحرية المعقدة وأي شيء حار. سوف ينعش الموس الأنيق ذوقك للعضة التالية ويمكن أن يؤدي تباين الفقاعات بشيء ناعم أو كريمي إلى رفع وجبتك التالية. افتح زجاجة مع سوفليه جبن الماعز ، والاسكالوب مع الثوم المحمص والبيستو ، أو كاري الدجاج الأحمر الحار المطبوخ ببطء. كما أنه يجلب البريق لذيذ ليقضوا احتفالي أو الحلوى الغنية المفضلة لديك. مزيج: 55 ٪ شاردونيه ، 40 ٪ جليرا و 5 ٪ مالبيك