صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة4
مجلة

فوكاتشيا الطماطم والفطر

فوكاتشيا الطماطم والفطر
وصفة الطماطم والفطر فوكاتشيان جاهز في حوالي 35 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 25 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 44 سعرة حرارية. إذا كان لديك زيت الزيتون والطماطم المعلبة وأوراق الريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليس ذلك سوبر ملعقة النتيجة من 33%. حاول فوكاتشيا الطماطم والفطر, فوكاسيا ' نوبة ذلك: الطماطم والفطر فوكاتشيا لدغات، و فوكاتشيا الطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 دولارا فهرنهايت في مقلاة مقاس 8 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
يضاف الفطر ؛ يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
3
استنزاف إذا لزم الأمر.
4
على ورقة الكعكة غير مدهون ، ضع الخبز.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
يرش 3/4 كوب من الجبن على الخبز. قمة مع الفطر والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
6
يرش مع المتبقية 1/4 كوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
7
اخبزيها من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تذوب الجبن ويصبح الخبز ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
8
يرش الريحان.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة