فوسيلي مع الروبيان والجرجير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الفوسيلي مع الجمبري والأروجولان. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.46 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 403 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الروبيان والكراث ورقائق الفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد. حاول فوسيلي مع الروبيان والبرتقال والجرجير (الصيف), فوسيلي مع السجق الإيطالي والجرجير، و فوسيلي مع الهليون والبازلاء والجرجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
يضاف الكراث والثوم ويقلى حتى يصبح شفافا ، حوالي 2 دقيقة.
أضيفي رقائق الفلفل الأحمر والنبيذ الأبيض واتركيها على نار هادئة. ينضج حتى يقلل النبيذ بمقدار النصف ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الجمبري ويطهى حتى يصبح لونه ورديا ، حوالي 2 دقيقة.
في هذه الأثناء ، اطبخي الفوسيلي في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى يصبح طريا ولكن لا يزال متماسكا مع اللدغة ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
أضف الفوسيلي والجرجير إلى المقلاة. إرم للجمع. تبلي المعكرونة بالملح والفلفل حسب الرغبة.
انقلي المعكرونة إلى وعاء كبير وقدميها.