صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

فوسيلي مع الروبيان والجرجير

فوسيلي مع الروبيان والجرجير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الفوسيلي مع الجمبري والأروجولان. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.46 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 403 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الروبيان والكراث ورقائق الفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد. حاول فوسيلي مع الروبيان والبرتقال والجرجير (الصيف), فوسيلي مع السجق الإيطالي والجرجير، و فوسيلي مع الهليون والبازلاء والجرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الكراث والثوم ويقلى حتى يصبح شفافا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ثوم جويا®ثوم جويا®
3
أضيفي رقائق الفلفل الأحمر والنبيذ الأبيض واتركيها على نار هادئة. ينضج حتى يقلل النبيذ بمقدار النصف ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
يضاف الجمبري ويطهى حتى يصبح لونه ورديا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
5
في هذه الأثناء ، اطبخي الفوسيلي في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى يصبح طريا ولكن لا يزال متماسكا مع اللدغة ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فوسيليفوسيلي
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
6
صفي الفوسيلي.
المكونات سوف تحتاج
فوسيليفوسيلي
7
أضف الفوسيلي والجرجير إلى المقلاة. إرم للجمع. تبلي المعكرونة بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
انقلي المعكرونة إلى وعاء كبير وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)