فلوندر فرانسيز أو دجاج فرانسيز

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب السمك المفلطح الفرنسي أو الدجاج الفرنسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 280 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفلفل والدقيق والفلفل الحلو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. هذه الوصفة محبوب من قبل 21 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول فلوندر فرانسيز, الدجاج الفرنسي، و الدجاج الفرنسي لوصفات مماثلة.