صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة29
مجلة

فلفل محشي مع سلق سويسري حار

فلفل محشي مع سلق سويسري حار
الفلفل المحشو مع السلق السويسري حار مدهون هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 10 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 472 سعرة حرارية. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل حلو وفصوص ثوم وكريمة ثقيلة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول فلفل أصفر محشي مع السلق السويسري الحار والبصل الأخضر, فلفل أصفر محشي مع السلق السويسري الحار والبصل الأخضر، و السلق السويسري والريكوتا محشوة الفلفل المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع جانبا 1/2 رطل من أجمل سيقان السلق ؛ احتفظ بالباقي لاستخدام آخر. يغلى 2 بوصة من الماء في قدر كبير.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يضاف 1/2 رطل من سيقان السلق ويطهى حتى يصبح طريا تقريبا ، حوالي 4 دقائق. باستخدام الملقط ، انقل السيقان إلى طبق لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
3
أضف أوراق السلق إلى الماء المغلي على دفعات ، مع إضافة المزيد مع ذبول كل دفعة. عندما تضاف جميع الأوراق ، يطهى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
4
صفي أوراق السلق واتركيها تبرد ثم اعصريها حتى تجف وتقطع بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
5
قطع السيقان إلى قطع 1 بوصة.
6
تذوب الزبدة في قدر كبير من الحديد الزهر المطلي بالمينا.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
7
يضاف البصل والهالبيوس ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
8
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك ، حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
9
يضاف مسحوق الكاري ويطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
10
أضيفي الكريمة واتركيها على نار عالية معتدلة حتى تقل إلى 3/4 كوب ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
11
يرفع عن النار ويترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة. ضجة في أوراق السلق والسيقان وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
السلق السويسريالسلق السويسري
12
في هذه الأثناء ، في قدر صغير ، غطي الأرز بالماء واتركيه حتى يغلي. يغطى ويطهى على نار خفيفة حتى يتم امتصاص الماء ، حوالي 12 دقيقة. زغب الأرز.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
13
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
14
قطع قمم قبالة الفلفل ، وترك حلقة 1/2 بوصة من الفلفل حول كل الجذعية. يستخرج البذور والأضلاع. ضع الفلفل في طبق خبز كبير أو مقلاة تحميص وافرك القشرة بزيت الزيتون. الموسم الدواخل من الفلفل مع الملح والفلفل وملعقة ضئيلة 1/4 كوب من الأرز في كل واحد. ملء الفلفل مع السلق مدهون واستبدال قمم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
السلق السويسريالسلق السويسري
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
مدرب بيب مصنف 200 تيارمدرب بيب مصنف 200 تيار
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
15
خبز لمدة 1 ساعة ، أو حتى الفلفل هي العطاء وملء الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف