فلفل محشي مع سلق سويسري حار
الفلفل المحشو مع السلق السويسري حار مدهون هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 10 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 472 سعرة حرارية. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل حلو وفصوص ثوم وكريمة ثقيلة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول فلفل أصفر محشي مع السلق السويسري الحار والبصل الأخضر, فلفل أصفر محشي مع السلق السويسري الحار والبصل الأخضر، و السلق السويسري والريكوتا محشوة الفلفل المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع جانبا 1/2 رطل من أجمل سيقان السلق ؛ احتفظ بالباقي لاستخدام آخر. يغلى 2 بوصة من الماء في قدر كبير.
يضاف 1/2 رطل من سيقان السلق ويطهى حتى يصبح طريا تقريبا ، حوالي 4 دقائق. باستخدام الملقط ، انقل السيقان إلى طبق لتبرد.
أضف أوراق السلق إلى الماء المغلي على دفعات ، مع إضافة المزيد مع ذبول كل دفعة. عندما تضاف جميع الأوراق ، يطهى لمدة 1 دقيقة.
صفي أوراق السلق واتركيها تبرد ثم اعصريها حتى تجف وتقطع بخشونة.
قطع السيقان إلى قطع 1 بوصة.
تذوب الزبدة في قدر كبير من الحديد الزهر المطلي بالمينا.
يضاف البصل والهالبيوس ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك ، حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف مسحوق الكاري ويطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة أطول.
أضيفي الكريمة واتركيها على نار عالية معتدلة حتى تقل إلى 3/4 كوب ، حوالي 10 دقائق.
يرفع عن النار ويترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة. ضجة في أوراق السلق والسيقان وتتبل بالملح والفلفل.
في هذه الأثناء ، في قدر صغير ، غطي الأرز بالماء واتركيه حتى يغلي. يغطى ويطهى على نار خفيفة حتى يتم امتصاص الماء ، حوالي 12 دقيقة. زغب الأرز.
قطع قمم قبالة الفلفل ، وترك حلقة 1/2 بوصة من الفلفل حول كل الجذعية. يستخرج البذور والأضلاع. ضع الفلفل في طبق خبز كبير أو مقلاة تحميص وافرك القشرة بزيت الزيتون. الموسم الدواخل من الفلفل مع الملح والفلفل وملعقة ضئيلة 1/4 كوب من الأرز في كل واحد. ملء الفلفل مع السلق مدهون واستبدال قمم.
خبز لمدة 1 ساعة ، أو حتى الفلفل هي العطاء وملء الساخنة.