صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

فلفل بوبلانو محشي السلطعون

فلفل بوبلانو محشي السلطعون
يتطلب فلفل بوبلانو المحشو بسرطان البحر حوالي 10 دقائق من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 357 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحار, خردل ديجون, الفلفل المطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو صلب. حاول فلفل بوبلانو محشي, فلفل بوبلانو محشي، و فلفل بوبلانو محشي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. قم بتغطية مقلاة تحميص ضحلة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
في وعاء متوسط الحجم ، يمزج مزيج كعكة السلطعون والقشدة الحامضة والفلفل الأخضر والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
سرطان البحرسرطان البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
3
خليط الاشياء في الفلفل النصف وترتيب جنبا إلى جنب في الجزء السفلي من عموم استعداد.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يرش الجبن على الحشوة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
5
اخبزيها من 10 إلى 12 دقيقة ، حتى تصبح الحشوة ساخنة ويصبح الجبن ذهبيا وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
قدميها ساخنة.
7
في وعاء كبير ، يمزج لحم السلطعون والقشدة الحامضة والشوفان وفتات الخبز وخردل ديجون وتوابل السلطعون والأوريجانو والفلفل الأسود. امزج المكونات معا برفق ، مع الحرص على عدم تفتيت لحم السلطعون.
المكونات سوف تحتاج
السلطعون يغلي التوابلالسلطعون يغلي التوابل
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
لحم السلطعونلحم السلطعون
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)السلطعون يغلي التوابل (موصى به: خليج قديم)السلطعون يغلي التوابل (موصى به: خليج قديم)1(يمكن أن يكون أو المقشود)خردل ديجونخردل ديجون2(شتاء)أوراق الكزبرة الطازجة المفرومةأوراق الكزبرة الطازجة المفرومة4بوبلانو أو فلفل أخضر ، نصف ومصنفبوبلانو أو فلفل أخضر ، نصف ومصنف113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الفلفل الأخضرمكعبات الفلفل الأخضر1قرصةقرصة الفلفل الأسود المطحونقرصة الفلفل الأسود المطحون2(شتاء)كريم حامض قليل الدسمكريم حامض قليل الدسم340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم السلطعون المقطوع الطازج (أو كمية مساوية من لحم السلطعون المقطوع المعلب)لحم السلطعون المقطوع الطازج (أو كمية مساوية من لحم السلطعون المقطوع المعلب)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة مونتيري جاك المبشورةجبنة مونتيري جاك المبشورة2(يمكن أن يكون أو المقشود)الشوفان (عادي أو سريع الطهي)الشوفان (عادي أو سريع الطهي)1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)0(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخليط كعكة السلطعون ، محجوز من كعك السلطعون أو انظر الوصفة أدناهخليط كعكة السلطعون ، محجوز من كعك السلطعون أو انظر الوصفة أدناه2(يمكن أن يكون أو المقشود)فتات الخبز الجاف المتبلفتات الخبز الجاف المتبل596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة

النبيذ الموصى به: شاردونيه, مسكاد, ريسلينغ

شاردونيه, مسكاديت, وريسلينج هي أفضل اختياراتي للمحار. زبداني شاردونيه تعتبر كبيرة بالنسبة الاسكالوب, جمبري, سرطان البحر, وجراد البحر, في حين مسكاديت هو اختيار الكلاسيكية لبلح البحر, المحار, والمحار. إذا كان لديك بعض التوابل في المحار ، فيمكن لريسلينج شبه الجاف موازنة الحرارة. قد تتمكن من محاولة هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.1 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 17 دولار للزجاجة الواحدة.
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
هان الخمرة سانتا لوسيا المرتفعات شاردونيه
غني وطبقات ، مع روائح حريرية من الخوخ والنكتارين والكمثرى الناضجة والفانيليا.