فلفل إيطالي محشي سريع وسهل
وصفة سريعة وسهلة الفلفل محشوة الإيطالية يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 25 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 276 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والسجق والفلفل وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي فلفل مكسيكي محشي سريع وسهل, سريعة وسهلة محشوة الفلفل الأخضر، و فلفل إيطالي محشي.
تعليمات
ضع الفلفل على جوانب مفتوحة على طبق قابل للميكروويف. تغطية مع غلاف بلاستيكي. الميكروويف على ارتفاع 3 دقائق. توضع جانبا.
يطهى السجق في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية لمدة 4-6 دقائق أو حتى يصبح لونه ورديا. ضجة في الفاصوليا والأرز ونصف صلصة الطبخ. الاشياء في نصفين الفلفل.
سخني الصلصة المتبقية في قدر سعة 1 لتر على نار متوسطة.