فلفل أسود-معجنات شيفر على خضار شتوية مختلطة مع صلصة التوت البري-بورت فينايغريت وبقان ملبس

قد تكون معجنات الفلفل الأسود على الخضار الشتوية المختلطة مع صلصة الخل والتوت البري والجوز المسكر وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 199 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. مزيج من البقان المسكر والكراث ومعجنات الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 36%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول خضار مختلطة مع الفراولة ، شيدر أبيض حاد للغاية ، وجوز البقان المسكر مع صلصة الخل البلسم بالفراولة, سلطة خضراء مشكلة مع البرتقال ، التوت البري ، تشيرفير ، والخل القيقب شيري، و سلطة خضار مشكلة مع التفاح والجزر وحلوى البقان والبارميزان مغطاة بخل القيقب والخردل لوصفات مماثلة.