فلان دي كوكو (فلان جوز الهند)
بحاجة الى حلوى نباتية وخالية من الغلوتين? فلان دي كوكو (جوز الهند فلان)يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 292 سعرة حرارية. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الحليب والبيض والحليب المبخر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأوروبي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 9 ساعات و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 21%، وهي ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة هي فلان دي كوكو (فلان جوز الهند), جوز الهند فلان (فلان دي كوكو)، و فلان دي كوكو.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضع 1 كوب من السكر في قدر صغير على نار متوسطة. يطهى بلطف ، دون التقليب ، ولكن يهتز من حين لآخر حتى يذوب السكر. استمر في الطهي حتى يذوب السكر تماما ويتحول إلى اللون البني الذهبي.
تصب في طبق خبز زجاجي كبير.
وزعي الكراميل بالتساوي على قاع الطبق ، ثم اتركيه جانبا ليبرد لمدة 15 دقيقة قبل المتابعة.
بمجرد أن تصلب الكراميل ، اسكب الحليب المكثف والحليب المبخر والحليب والبيض و 1/2 كوب سكر وجوز الهند في الخلاط. امزج لمدة 3 دقائق حتى تصبح ناعمة.
تصب في طبق الخبز فوق الكراميل.
تخبز في فرن محمى لمدة 45 دقيقة حتى تنضج. عند الانتهاء ، أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد لمدة 30 دقيقة. مرر سكينا حول حواف الطبق لفصل الفلان عن الجانبين. برد بين عشية وضحاها.