فطيرة لحم الخنزير والخضر مع قشرة خبز الذرة
وصفة فطيرة لحم الخنزير والخضر مع قشرة خبز الذرة يمكن أن ترضي شغفك الجنوبي في حوالي 1 ساعة. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 325 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الدقيق وخليط قشرة خبز الذرة ولحم الخنزير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق مذهل. حاول الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, جيوب فطيرة وعاء الدجاج، و شوربة فطيرة الدجاج محلية الصنع لوصفات مماثلة.
تعليمات
سوت لحم الخنزير في الزيت الساخن في الفرن الهولندي على نار متوسطة عالية 5 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
إضافة 3 ملاعق كبيرة من الدقيق إلى الفرن الهولندي ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة. يضاف مرق الدجاج تدريجيا ويطهى مع التحريك باستمرار لمدة 3 دقائق أو حتى يبدأ المرق في التكاثف.
جلب الخليط ليغلي, ويضاف البصل, الفلفل, والكرفس ميكساند الكرنب الخضر; العودة ليغلي, ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان, 15 الدقائق. ضجة في البازلاء السوداء العينين والفلفل الأحمر المسحوق; ملعقة خليط ساخن في مدهون بخفة (مع رذاذ الطبخ)13 - س 9 بوصة صحن الخبز.
يسكب خليط قشرة خبز الذرة بالتساوي فوق خليط الحشو الساخن.
تخبز في 425 لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يصبح خبز الذرة بنيا ذهبيا وتوضع. أعلى مع بيمينتو-العصي الذرة الجبن ، إذا رغبت في ذلك.
سوانسون 100 ٪ مرق الدجاج الطبيعي.