صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة64
مجلة

فطيرة فيجي برجر شيبرد

فطيرة فيجي برجر شيبرد
وصفة فطيرة الخضروات برغر الراعي جاهزة في حوالي 1 ساعة و 10 دقائق وهو بالتأكيد ممتاز خالية من الألبان ونباتي خيار لعشاق الطعام الاسكتلندي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 210 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجزر ومرق الخضار الأساسي والفطر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة باليو شيبرد, فطيرة شيبرد محشوة بالخضروات، و فطيرة جولدن فيجي شيبرد.

المكونات

1tblsp. خل النبيذ الاحمرالجزر ، المفرومالجزر ، المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومنشا الذرة ، مذاب فينشا الذرة ، مذاب في1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الخضراء المجمدةالبازلاء الخضراء المجمدة1أوريو محشو مزدوجالبردقوش الطازج المفرومالبردقوش الطازج المفروم1أوريو محشو مزدوجزعتر طازج مفرومزعتر طازج مفروم6الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر0قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبطاطا المهروسة (جرب مزيج من يوكون والبطاطا الحلوة أو الاسكواش والجزر الأبيض)البطاطا المهروسة (جرب مزيج من يوكون والبطاطا الحلوة أو الاسكواش والجزر الأبيض)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةتماري أو 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا الأخرىتماري أو 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا الأخرى1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار الأساسيمرق الخضار الأساسي3البرغر الخضروات المجمدة ، إذابة وانهارتالبرغر الخضروات المجمدة ، إذابة وانهارت591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز المطحونالجوز المطحون23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #41131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفطر الأبيض ، المفرومالفطر الأبيض ، المفروم1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل الأصفر ، تشوبيدالبصل الأصفر ، تشوبيد