صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة64
مجلة

فطيرة فيجي برجر شيبرد

فطيرة فيجي برجر شيبرد
وصفة فطيرة الخضروات برغر الراعي جاهزة في حوالي 1 ساعة و 10 دقائق وهو بالتأكيد ممتاز خالية من الألبان ونباتي خيار لعشاق الطعام الاسكتلندي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 210 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجزر ومرق الخضار الأساسي والفطر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة باليو شيبرد, فطيرة شيبرد محشوة بالخضروات، و فطيرة جولدن فيجي شيبرد.

المكونات

1tblsp. خل النبيذ الاحمرالجزر ، المفرومالجزر ، المفروم1جبنة بارميزان مبشورةنشا الذرة ، مذاب فينشا الذرة ، مذاب في1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الخضراء المجمدةالبازلاء الخضراء المجمدة1أوريو محشو مزدوجالبردقوش الطازج المفرومالبردقوش الطازج المفروم1أوريو محشو مزدوجزعتر طازج مفرومزعتر طازج مفروم6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج2القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك0الخضروات (مثل السبانخ)أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبطاطا المهروسة (جرب مزيج من يوكون والبطاطا الحلوة أو الاسكواش والجزر الأبيض)البطاطا المهروسة (جرب مزيج من يوكون والبطاطا الحلوة أو الاسكواش والجزر الأبيض)2القشرة: فتات بسكويت غراهامتماري أو 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا الأخرىتماري أو 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا الأخرى1جبنة بارميزان مبشورةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار الأساسيمرق الخضار الأساسي3البرغر الخضروات المجمدة ، إذابة وانهارتالبرغر الخضروات المجمدة ، إذابة وانهارت591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز المطحونالجوز المطحون2القشرة: فتات بسكويت غراهامالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة113فلفل هابينروالفطر الأبيض ، المفرومالفطر الأبيض ، المفروم1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل الأصفر ، تشوبيدالبصل الأصفر ، تشوبيد