صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

فطيرة شيبرد

فطيرة شيبرد
فطيرة شيبرد تأخذ تقريبا 1 ساعة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 679 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 38 غرام من الدهون كل. ل 1 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. توجه إلى المتجر والتقط البصل والبطاطس المحمصة والمريمية وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي أوروبي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو صلب. حاول فطيرة شيبرد, فطيرة شيبرد، و فطيرة شيبرد لوصفات مماثلة.

المكونات

1أوريو محشو مزدوجأفضل من مرق اللحم البقري (أو 1 ج. مرق اللحم البقري محلي الصنع)أفضل من مرق اللحم البقري (أو 1 ج. مرق اللحم البقري محلي الصنع)0ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحةألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية2سمولجزر مقشر ولكن إلى قطع صغيرةجزر مقشر ولكن إلى قطع صغيرة1جبنة بارميزان مبشورةنشا الذرة غير المعدلة وراثيا (لقد استخدمت الدقيق الخالي من الغلوتين)نشا الذرة غير المعدلة وراثيا (لقد استخدمت الدقيق الخالي من الغلوتين)1الخضروات (مثل السبانخ)1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1حفنةالذرة (اعتدت المجمدة)الذرة (اعتدت المجمدة)1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم454فلفل هابينرولحم بقري مفروملحم بقري مفروم1تاباسكو الأخضرأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)6قليل من الكوسة المفرومةبقع خل الشعيربقع خل الشعير6قليل من الكوسة المفرومةيضاف الحليب للحصول على القوام الصحيح للبطاطس المهروسةيضاف الحليب للحصول على القوام الصحيح للبطاطس المهروسة1صغيربصل مقشر ومقطع إلى قطع صغيرةبصل مقشر ومقطع إلى قطع صغيرة1حفنةالبازلاء (اعتدت المجمدة)البازلاء (اعتدت المجمدة)1تاباسكو الأخضربقايا بطاطس مشوية مختلطة (*حلو وأبيض)بقايا بطاطس مشوية مختلطة (*حلو وأبيض)5لارجيسبطاطس مقشرة ومقطعة إلى قطعبطاطس مقشرة ومقطعة إلى قطع1الخضروات (مثل السبانخ)ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة2الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو6قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل حسب الرغبةملح وفلفل حسب الرغبة1جبنة بارميزان مبشورةالنبيذ الأحمر أو البيرة شجاع (اعتدت 1/2 أوقية غينيس البيرة شجاع جدا)النبيذ الأحمر أو البيرة شجاع (اعتدت 1/2 أوقية غينيس البيرة شجاع جدا)1تاباسكو الأخضرماء البطاطس المحجوزماء البطاطس المحجوز6قليل من الكوسة المفرومةالماء لتغطية البطاطا في المقلاةالماء لتغطية البطاطا في المقلاة