فطيرة سوفليه مع كومبوت التفاح والكمثرى

فطيرة سوفليه مع كومبوت التفاح والكمثرى هي وصفة متوسطية تقدم 6. ل 3 3.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 481 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك بيض وتفاح طبخ وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 32%، وهي ليست ممتازة جدا. حاول التفاح الكمثرى كومبوت, التفاح والكمثرى والكرز كومبوت، و كومبوت التفاح والكمثرى والبرقوق لوصفات مماثلة.