صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 12 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة4
مجلة

فطيرة زبدة الفول السوداني النباتية

فطيرة زبدة الفول السوداني النباتية
هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 403 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الذهاب الألبان الحرة لديها 50 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط حليب جوز الهند ، واستخراج فانيلان والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 12 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة زبدة الفول السوداني مع قشرة البريتزل, من السهل عدم خبز زبدة الفول السوداني فطيرة الجرار ، والهبة، و خبز زبدة الفول السوداني الموز الكعك مع الشوكولاته زبدة الفول السوداني الصقيل (الغلوتين الحرة + نباتي).

تعليمات

1
افتح علبة حليب جوز الهند واستخرج كل الكريمة في وعاء خلط صغير. لن تحتاج إلى سائل مائي في القاع لهذه الوصفة. باستخدام خلاطات اليد فاز كريم جوز الهند حتى سميكة وقاسية ، تشبه قشدة (سوف يستغرق عدة دقائق).
المكونات سوف تحتاج
كريم جوز الهندكريم جوز الهند
لفائف الفاكهة (الموصى بها: Fruit By The Foot)لفائف الفاكهة (الموصى بها: Fruit By The Foot)
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)
2
يضاف السكر البودرة ويخفق في الكريمة. تغطية وعاء ووضعها في الثلاجة.يمزج التوفو والسكر الأبيض والفانيليا في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
5 حلوى Peachie-O's5 حلوى Peachie-O's
محمصة وفستقمحمصة وفستق
حلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
أضيفي زبدة الفول السوداني وخليط جوز الهند المخفوق. امزج مرة أخرى حتى تصبح كريمية. ملعقة في قشرة فطيرة.برد في الثلاجة لعدة ساعات أو طوال الليل (حتى يتماسك).
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة (10 أونصات) من ميلك دادعبوة واحدة (10 أونصات) من ميلك داد
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
4
خدمة والتمتع به!