صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة20
مجلة

فطيرة اليقطين المقرمشة الجرانولا

فطيرة اليقطين المقرمشة الجرانولا
بحاجة الى خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، ووجبة الصباح النباتية? يمكن أن تكون جرانولا فطيرة اليقطين المقرمشة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 2.05 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 630 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. إذا كان لديك التوت البري وعصير التفاح والسكر البني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الشكر. كان 82 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول جرانولا توابل اليقطين المقرمشة, جرانولا الطاقة المقرمشة BEST أفضل جرانولان على الإطلاق، و فطيرة اليقطين متبل بذور اليقطين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 250 درجة فهرنهايت (120 درجة مئوية). معطف 2 ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ نونستيك.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
يمزج السكر البني وتوابل فطيرة اليقطين والشوفان الملفوف واللوز والبقان في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
اليقطين فطيرة التوابلاليقطين فطيرة التوابل
السكر البنيالسكر البني
الشوفان الملفوفالشوفان الملفوف
اللوزاللوز
البقانالبقان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اخلطي عصير التفاح والعسل والفانيليا في وعاء كبير منفصل. قلب خليط الشوفان في خليط عصير التفاح ، حتى تبدأ الجرانولا في التجمع في مجموعات. ملعقة الجرانولا بالتساوي على أوراق الخبز المعدة.
المكونات سوف تحتاج
عصير التفاحعصير التفاح
الجرانولاالجرانولا
فانيلافانيلا
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
وعاءوعاء
4
تخبز في فرن مسخن مسبقا ، مع التحريك كل 20 دقيقة ، حتى يصبح لونها بنيا خفيفا ومقرمشا ، حوالي 1 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
أخرجه من الفرن ؛ بارد لدرجة حرارة الغرفة. ضجة في الزبيب والتوت البري ؛ تخزينها في وعاء محكم.
المكونات سوف تحتاج
التوت البريالتوت البري
الزبيبالزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح اللوزشرائح اللوز1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنكهة القيقب حسب الذوقنكهة القيقب حسب الذوق796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتوت البري المجففالتوت البري المجفف1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقان المفرومالبقان المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)كبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصةكبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)8286 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشوفان الملفوفالشوفان الملفوف1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا