فطيرة الهليون الجبن
فطيرة الهليون الجبني هي نباتي وصفة مع 8 حصص. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 475 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والزبدة والخردل ديجون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 40%، وهو صلب. حاول الهليون الجبني ولحم الخنزير, منخفضة السعرات الحرارية الهليون جبني، و جبني معجزة الهليون لوصفات مماثلة.
تعليمات
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون (قلص إلى حوالي 5 بوصات). يطهى في الماء المغلي لتغطية 30 ثانية ؛ استنزاف. يغرق الهليون في الماء المثلج لوقف عملية الطهي. احتياطي 9 الرماح; توضع جانبا. يقطع الهليون المتبقي بخشونة ؛ توضع جانبا.
تكدس على سطح مرشوش بالدقيق قليلا ، وتتدحرج في دائرة مقاس 14 بوصة. تناسب بيكروست في عموم تورتة 11 بوصة ، وتقليم العجين الزائد. خط بيكروست مع احباط ، وملء مع الأوزان فطيرة أو الفاصوليا المجففة.
ضع مقلاة تورتة على صينية خبز.
تخبز في 425 لمدة 12 دقيقة ؛ إزالة الأوزان والرقائق.
خبز 2 دقائق أخرى. تبرد على رف سلكي.
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج. توضع جانبا.
فرشاة أسفل وجوانب القشرة مع الخردل.
يرش نصف الجبن والهليون المفروم والبصل والجبن المتبقي. ترتيب الرماح الهليون محفوظة على الجبن.
خفقت معا نصف ونصف والمكونات المتبقية.
صب الخليط بالتساوي على الهليون.
تخبز في 375 لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج ويصبح لونها بنيا ذهبيا.