صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

فطيرة الليمون المجمدة

فطيرة الليمون المجمدة
حصة واحدة تحتوي على 348 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 95 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الزبدة والحليب المكثف وفتات تكسير جراهام وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 21%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل المكاديميا مفتاح فطيرة الجير, المجمدة مفتاح الجير فطيرة، و المجمدة مفتاح الجير فطيرة.

تعليمات

1
يمزج الفتات وجوز الهند والزبدة في محضر الطعام ؛ يخفق 3 إلى 4 مرات أو حتى يمتزج. اضغط الخليط بالتساوي في أسفل وأعلى الجانبين من لوحة فطيرة 9 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
تخبز في 350 لمدة 10 دقائق. تبرد تماما على رف سلكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
3
يخفق صفار البيض بسرعة عالية باستخدام الخلاط الكهربائي لمدة 8 دقائق أو حتى يصبح شاحبا.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
4
أضف الحليب والمكونات 3 التالية ؛ فاز حتى المخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
5
يخفق بياض البيض بسرعة عالية باستخدام الخلاط الكهربائي لمدة 5 دقائق أو حتى تتشكل قمم صلبة ؛ أضعاف في خليط صفار البيض.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
6
تصب في القشرة المعدة.
المكونات سوف تحتاج
جبن معالج (فيلفيتا)، مقطع إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةجبن معالج (فيلفيتا)، مقطع إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
7
يرش 1/2 كوب غراهام المفرقع الفتات. تجميد 8 ساعات أو حتى شركة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب عصير ليمون طازج (حوالي 2 ليمونة كبيرة)1/2 كوب عصير ليمون طازج (حوالي 2 ليمونة كبيرة)
8
مقبلات مع قشرة الجير ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
قشر الجيرقشر الجير
9
* ملاحظة: يتم تسخين البيض المبستر لقتل أي بكتيريا داخل أو على قشر البيض. يمكن استبدال البيض النيئ العادي.
المكونات سوف تحتاج
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا