صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة36
مجلة
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم

فطيرة الفول المكسيكي

فطيرة الفول المكسيكي
وصفة فطيرة الفاصوليا المكسيكية جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل نباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 1118 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 37 جرام دهون كل. ل Serving 3.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب البينتو والتورتيلا وجبن الشيدر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 75%. حاول فلفل فول مكسيكي, سلطة الفاصوليا المكسيكية، و سلطة الفاصوليا المكسيكية الثلاثة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ادهني برفق مقلاة كيك مستديرة مقاس 10 بوصات أو مقلاة سبرينغفورم.
المعدات التي سوف تستخدمها
سبرينغفورم عمومسبرينغفورم عموم
فرنفرن
2
في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية ، اخلطي الفاصوليا السوداء وفاصوليا البينتو والفاصوليا المقلية والزيتون والذرة والفلفل الحلو وفلفل الهالبينو. يتبل بالكمون وقوة الفلفل الحار والفلفل الأسود. يطهى ويقلب حتى يتكاثف ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل هالبينوفلفل هالبينو
الفاصوليا المقليةالفاصوليا المقلية
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
بينتو الفولبينتو الفول
الزيتونالزيتون
الفلفل الحارالفلفل الحار
الكمونالكمون
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
ضع تورتيلا واحدة مسطحة في قاع صينية الخبز المعدة.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
انشر 1/4 من خليط الفاصوليا على التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
انتشارانتشار
5
يرش 1/4 كوب جبن شيدر بخفة فوق خليط الفاصوليا. كرر طبقات ، تنتهي مع التورتيا. ضعي فوقها جبنة الشيدر المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدرجبنة شيدر
التورتياالتورتيا
6
اخبز 20 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا. السماح لتبرد قليلا قبل التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
يقدم مع السالسا والقشدة الحامضة للتزيين.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
السالساالسالسا

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

المكسيكي في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألقé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو نهر ديلوتش الروسي بينوت نوير. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 14 دولار.
نهر ديلوتش الروسي بينوت نوير
نهر ديلوتش الروسي بينوت نوير
لون أحمر ياقوتي جميل في الزجاج ، يفتح نهر بينوت نوير الروسي 2018 برائحة الفاكهة الحمراء الزاهية من الفراولة والكرز. يتم تلبية نكهات التوت والراوند والبرقوق الداكن بلمسة من التوابل والحموضة الساطعة. هذا هو النبيذ متوسطة الجسم مع العفص المعتدلة والانتهاء العالقة وشهية