صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

فطيرة الصياد

فطيرة الصياد
فطيرة الصياد تتطلب تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 2694 سعرة حرارية, 199 جرام بروتين، و 129 غرام من الدهون. ل Serving 21.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 86% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والبصل والخردل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من ريسيبزار لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو أمر عظيم. فطيرة الصياد, فطيرة الصياد، و فطيرة الصياد تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. اسلقي البطاطس لمدة 8-10 دقائق أو حتى تنضج تماما.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
يصفى ويهرس بالزبدة والحليب.يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويترك جانبا ليبرد.إعداد راميكينز الفردية عن طريق تكديس السبانخ بالتساوي في الجزء السفلي من كل واحد. أعلى مع طبقة من الحدوق pieces.In مقلاة كبيرة أو مقلاة ، سخني الزيت وقلي البصل والجزر ببطء ، حوالي 5 دقائق أو حتى تصبح طرية قليلا.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الحدوقالحدوق
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
إضافة كريم ويقلب حتى الغليان فقط.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفانيليا المصغرةرقائق الفانيليا المصغرة
4
يرفع عن النار ويقلب في الجبن والخردل وجوزة الطيب وعصير الليمون والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
5
إضافة البازلاء والعودة إلى الحرارة.اتركيه على نار هادئة مع التحريك باستمرار ، حتى يصبح سميكا قليلا ، حوالي 5 دقائق.بارد 5 دقائق ، ثم مغرفة على الحدوق ، والتأكد من كل رامكين يحصل على الكثير من الخضروات.أسقط ملعقتين أو ثلاث ملاعق من البطاطس المهروسة فوق كل رامكين.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
الحدوقالحدوق
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
مغرفةمغرفة
6
انتشر بالتساوي إلى حد ما تاركا مساحة عند الحواف لتنفيس البخار.قمة مع غبار البارميزان و / أو فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
7
خبز 15 دقيقة ، أو حتى ينضج الحدوق من خلال وأعلى هو احمر لطيف.
المكونات سوف تحتاج
الحدوقالحدوق
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

المكونات

33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري1جزرة مفرومة ناعماجزرة مفرومة ناعما1أوريو محشو مزدوجالخردل الجاف على الطريقة الإنجليزيةالخردل الجاف على الطريقة الإنجليزية1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس ورقة مسطحة ، مفرومة فرما ناعماالبقدونس ورقة مسطحة ، مفرومة فرما ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الطازجة (أو المجمدة)البازلاء الطازجة (أو المجمدة)6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الحدوق ، وقطع في 1 بوصة قطعةالحدوق ، وقطع في 1 بوصة قطعة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريم خفيف أو كريم نصف ونصفكريم خفيف أو كريم نصف ونصف1الليمون وعصيرالليمون وعصير591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة1قرصةجوزة الطيب المبشور الطازججوزة الطيب المبشور الطازج1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1بصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما1لكل واحد.جبنة البارميزان أو فتات الخبزجبنة البارميزان أو فتات الخبز5لارجيسالبطاطا ، مقشرة ومقطعة إلى مربعات 1 بوصةالبطاطا ، مقشرة ومقطعة إلى مربعات 1 بوصة1لكل واحد.ملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة شيدر حادة مبشورةجبنة شيدر حادة مبشورة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسبانخ الطازجة ، وتنظيفها وممزقة في قطع لدغة الحجمالسبانخ الطازجة ، وتنظيفها وممزقة في قطع لدغة الحجم

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. جيفت من قبل كاثي لي جيفورد بينوت غريجيو مع 4.8 من أصل 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بقلم كاثي لي جيفورد بينوت جريجيو
جيفت بينوت غريجيو ينفجر مع الكمثرى حية والفواكه الاستوائية ، متوازنة مع الحموضة هش ونضارة المكرر بأناقة. يتميز هذا النبيذ برائحة الفاكهة والحمضيات الناضجة ، ويعرض نكهات البطيخ والنكتارين والليمون ماير التي تنهي الضوء والانتعاش.