فطيرة السمك والبروكلي

تتطلب فطيرة السمك والبروكلي تقريبا 1 ساعة و 27 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 65 وتكلف 9 سنتات لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 23 سعرة حرارية. إذا كان لديك فتات الخبز والفلفل والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 18%، وهي ليست معلقة جدا. فطيرة السمك والبروكلي, سمك البروكلي بالليمون، و حزم سمك البروكلي تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.