فطيرة السبانخ الخالية من الألبان

جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 240 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوب من قبل 11 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط الأعشاب الشبت والبيض وجبن الصويا النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطيرة آيس كريم زبدة الفول السوداني الخالية من الألبان مع قشرة بسكويت الشوكولاتة, خالية من الألبان السبانخ الخرشوف تراجع، و سبانخ "مدهون" خالي من الألبان لوصفات مماثلة.