صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

فطيرة الراعي النباتي

فطيرة الراعي النباتي
وصفة فطيرة الراعي النباتي يمكن أن ترضي شغفك الاسكتلندي في حوالي 45 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 234 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 82 سنتا لكل وجبة. مزيج من البقدونس والبصل والأرز البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول فطيرة باليو شيبرد, فطيرة الراعي النباتي، و فطيرة الراعي النباتي لوصفات مماثلة.

المكونات

1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حبوب أدزوكي ، غارقةحبوب أدزوكي ، غارقة1أوريو محشو مزدوج1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الأرز البني ، غارقةالأرز البني ، غارقة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجزر ، شرائح رقيقةالجزر ، شرائح رقيقة1أوريو محشو مزدوجشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1قطع حلوى التوفي من هيث بارالمردقوشالمردقوش1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري1أوريو محشو مزدوج1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البطاطا المهروسةالبطاطا المهروسة4الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة2751 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمخزون الفولمخزون الفول23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة4الروبيان والأوردةالماء ، للغليانالماء ، للغليان