فطيرة الراعي النباتي
وصفة فطيرة الراعي النباتي يمكن أن ترضي شغفك الاسكتلندي تقريبا 1 ساعة. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 1073 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 9. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. مزيج من طبق الخبز والأوريجانو والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة باليو شيبرد, فطيرة الراعي النباتي، و فطيرة الراعي النباتي.
تعليمات
المكونات 2 رطل. بطاطس روسيت أو يوكون جولد ، مقشرة1 قرميد ثوم كامل1 كوب (1/2 رطل.) العدس البني الجاف1 ورق الغار 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون1 بصلة ، مكعبات 1 كوب مكعبات الجزر1 كوب مكعبات الكرفس2 فصوص ثوم ، مطحون1 كوب بازلاء مجمدة1 كوب ذرة 1/4 كوب بقدونس مفروم طازج ، مقسم2 ملعقة صغيرة نباتي ورشيستيرشاير أو صلصة تماري 3/4 ملعقة صغيرة توابل مجففة
رشة فلفل حريف1 / 2 كوب حليب أو بديل الحليب (حليب الصويا أو اللوز أو الأرز)3 ملاعق كبيرة زبدة أو بديل زبدة نباتية (على سبيل المثال. توازن الأرض) الملح والفلفل
صلصة سريراتشا للتزيين (اختياري)ستحتاج أيضا2 طبق خبز لتر ، هراسة البطاطس
مفتاح موافق للشريعة اليهودية: الألبان أو بريف