صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

فطيرة الراعي الجنوبي الغربي

فطيرة الراعي الجنوبي الغربي
فطيرة الراعي الجنوبي الغربي هي خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.32 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 658 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الاسكتلندي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الهالابي شيمو والزبدة والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة باليو شيبرد, فطيرة الراعي الجنوبي الغربي، و فطيرة الراعي البطاطا الحلوة الجنوبية الغربية.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبيرحرارة متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف البصل والفلفل الحلو ؛ يطهى مع التحريك لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
البصلالبصل
3
يضاف الثوم والهالابي شيمو ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة. إضافة لحم البقروالبني لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
يضاف معجون الطماطم والتوابل ؛ يطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
بهاراتبهارات
5
ينضج حتى السائليقلل ، 15 دقيقة.
6
أضف الذرة والفاصوليا و 4 ملاعق كبيرة من الكزبرة. ملعقة في طبق خبز 9 * 9 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الفولالفول
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
7
ضع البطاطا الحلوة فيقدر مع الماء لتغطية.جلب ليغلي ، والحد من الحرارة ، وأنحف لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
المياهالمياه
8
استنزاف ؛ الهريس مع الزبدة والحليب.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الحليبالحليب
9
انشر الهريس فوق خليط اللحم.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
اللحوماللحوم
10
خبز في فرن 400 F فهرنهايت حتىالبني ، 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
11
مقبلات معالمزيد من الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
12
أخرى

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا السوداء ، تشطفالفاصوليا السوداء ، تشطف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة(65 كوكيز)(65 كوكيز)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالذرة المطبوخةالذرة المطبوخة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1صغيرفلفل أخضر ، مكعباتفلفل أخضر ، مكعبات4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالمفروم الأخضر هالابي شيموالمفروم الأخضر هالابي شيمو1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1( باذنجان)البصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات4الروبيان والأوردةملح وفلفل حسب الرغبةملح وفلفل حسب الرغبة6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى قطعالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى قطع1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مقطعةطماطم مقطعة