فطيرة الراعي الثالث
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? فطيرة الراعي الثالث يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.47 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 244 سعرة حرارية. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الاسكتلندي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 13 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك جزر وماء وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. حاول فطيرة باليو شيبرد, فطيرة دسم تركيا الراعي (ويعرف أيضا باسم الشكر بقايا فطيرة الراعي!)، و فطيرة الكرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
توضع البطاطس في قدر وتغطى بالماء وتغلى. تغلي لمدة 20 دقيقة ، أو حتى تصبح طرية.
يصفى الماء ، ثم يهرس البطاطس بالحليب الساخن وزيت الزيتون حتى يصبح رقيقا. توضع جانبا.
في مقلاة غير لاصقة ، حمري الديك الرومي ولحم البقر المفروم.
يضاف البصل ويقلى لمدة 5 دقائق.
يضاف الجزر ويقلى 5 دقائق إضافية.
استنزاف أي الدهون الزائدة.
يضاف مرق اللحم إلى خليط اللحم ويغلى المزيج.
في وعاء صغير خفقت معا نشا الذرة والماء.
يضاف خليط نشا الذرة ومعجون الطماطم إلى خليط اللحم. يطهى على نار خفيفة حتى يتماسك مع التحريك بشكل متكرر.
أضف البازلاء والملح والفلفل. يقلب جيدا ، ثم ملعقة الخليط في طبق خزفي 2 لتر. أعلى مع البطاطا ، ثم يرش مع الجبن.
تخبز في فرن محمى لمدة 35 دقيقة أو حتى تحمر البطاطس.