فطيرة الخضار سهلة مستحيل
فطيرة الخضار سهلة مستحيل يتطلب تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 138 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 45 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. مزيج من الملح والبيض والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 40%، وهو أمر جيد. حاول فطيرة الخضار سهلة مستحيل, فطيرة خضروات قليلة الدسم سهلة بشكل مستحيل، و من السهل مستحيل بلت فطيرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت. دهن طبق فطيرة مقاس 9 بوصات.
سخني 1 بوصة من الماء المملح حتى يغلي في قدر متوسطة الحجم.
يضاف البروكلي ويغطى ويسخن حتى الغليان. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح طريا تقريبا ؛ يصفى جيدا. يقلب البروكلي المطبوخ والبصل والفلفل والجبن في طبق فطيرة.
حرك المكونات المتبقية حتى تمتزج.
اخبزيها من 35 إلى 45 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ويخرج السكين في المنتصف نظيفا. بارد 5 دقائق.