فطيرة الخضار المحمصة مع الفيتا
فطيرة الخضار المحمصة مع الفيتا تتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 252 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فص ثوم وريحان وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 10 شخصا ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة الخضار والفيتا المحمصة, محمص-الخضار وفيتا زيتي، و شطائر الخضار والفيتا المحمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الخضار المحمصة ، اخلطي أول 6 مكونات في وعاء كبير.
ضعها على مقلاة جيلي ملفوفة برذاذ الطهي.
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 40 دقيقة مع التحريك مرة واحدة.
أضف الفطر والطماطم والثوم ؛ اخبز 30 دقيقة إضافية أو حتى تنضج الخضار.
أخرجي الخضار المحمصة من الفرن. خفض درجة حرارة الفرن إلى 40
لتحضير معجنات اللبن ، ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
يمزج الدقيق والبيكنج بودر والملح في وعاء صغير.
يضاف اللبن والزبدة والخل ؛ يقلب بالشوكة حتى يصبح رطبا. اضغط بلطف الخليط في 6 س 4 بوصة مستطيل على غلاف بلاستيكي الثقيلة; تغطية مع غلاف بلاستيكي إضافي.
لفة العجين, لا تزال مغطاة, إلى 12 س 7 بوصة مستطيل; تجميد 10 دقائق.
إزالة 1 ورقة من غلاف بلاستيكي; اسمحوا الوقوف 1 دقيقة أو حتى طيعة.
الجمع بين الخضروات المحمصة, فيتا, والتالي 6 المكونات (فيتا من خلال الفلفل الأسود) في 11 س 7 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. تناسب العجين على ملء.
قم بإزالة الورقة العلوية من الغلاف البلاستيكي.
قطع 6 الشقوق في الجزء العلوي من العجين للسماح للبخار للهروب.
اخبزيها على حرارة 400 دقيقة لمدة 35 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وشمبانيا حول الحواف.