فطيرة الجير الاسترالي
قد تكون فطيرة الجير الاسترالي مجرد الحلوى التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 356 سعرة حرارية. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الشوفان الملفوف وصفار البيض والحليب المكثف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل المكاديميا مفتاح فطيرة الجير, عجة الاسترالي، و برجر الاسترالي.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ادهني مقلاة زجاجية مقاس 9 بوصات برفق.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الشوفان وجوز الهند والدقيق والسكر. في وعاء منفصل ، اخلطي الزبدة المذابة أو المارجرين وشراب الذرة وصودا الخبز معا حتى تصبح رغوية.
يضاف خليط شراب الذرة إلى خليط الشوفان ويقلب حتى تمتزج المكونات جيدا. اضغط الخليط بالتساوي في أسفل وجوانب عموم فطيرة.
في وعاء خلط متوسط ، يمزج الحليب المكثف وعصير الليمون وصفار البيض وقشرة الليمون. فاز على سرعة متوسطة 1 دقيقة.
تخبز في فرن محمى لمدة 20 دقيقة ، حتى تتماسك في المنتصف. لا تسمح للبني على القمة. البرد قبل التقديم.