صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

فطيرة الجبن القرنبيط

فطيرة الجبن القرنبيط
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فطيرة جبن القرنبيط. حصة واحدة تحتوي على 387 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والقرنفل والثوم والبطاطا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البصل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول قضبان فطيرة الكرز محلية الصنع مع طلاء الجبن الكريمي, صلصة جبنة القرنبيط السهلة لجبن ماك ن النحيف، و المعكرونة والجبن أو القرنبيط والجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت بسخاء زيت عموم فطيرة 9 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
1
ضع 2 كوب معبأة بإحكام البطاطا الخام المبشور في مصفاة وضعت على وعاء ؛ إرم البطاطا مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح وتوضع جانبا لمدة 10 دقيقة. اعصر الماء الزائد.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
يمزج البطاطس المصفاة ، 1 بيضة كبيرة ، مخفوقة ، و 1/4 كوب بصل مبشور في وعاء متوسط الحجم. ربت على خليط البطاطس في مقلاة الفطيرة بالزيت ، مع بناء جوانب القشرة بأصابع مطحونة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
اخبزيها لمدة 35 إلى 40 دقيقة ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، وافركي القشرة بالزيت بعد أول 20 دقيقة لتقشيرها.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
4
إزالة القشرة من الفرن وخفض درجة الحرارة إلى 350 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
5
في هذه الأثناء ، اخفقي البيض والحليب و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
بلانش القرنبيط. تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
يضاف القرنبيط والبصل والثوم و 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي ؛ يطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
8
يضاف البقدونس والريحان والزعتر ؛ يطهى ويغطى لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
9
إزالة من الحرارة.
10
طبقة قشرة البطاطا المخبوزة مع 1/2 من الجبن ، ثم خليط القرنبيط ، ثم الجبن المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
11
يسكب مزيج الحليب على الوجه ويغطى برفق بالفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر
12
اخبزيها لمدة 35 إلى 40 دقيقة حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
13
ترفع من الفرن وتقدم.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام

المكونات

3القشرة: فتات بسكويت غراهام1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم1( باذنجان)قرنبيط ، مقسم إلى زهيرات صغيرةقرنبيط ، مقسم إلى زهيرات صغيرة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي4لارجيس(جزئيا و)(جزئيا و)2الخضروات (مثل السبانخ)ريحان طازج مفروم ، أو 1/2 ملعقة صغيرة مجففةريحان طازج مفروم ، أو 1/2 ملعقة صغيرة مجففة2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1الخضروات (مثل السبانخ)الزعتر الطازج المفروم ، أو 1/4 ملعقة صغيرة مجففةالزعتر الطازج المفروم ، أو 1/4 ملعقة صغيرة مجففة1فص ثوم مفروم ناعمافص ثوم مفروم ناعما4141 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجروير المبشورجروير المبشور1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر8الروبيان والأوردةزيت الزيتونزيت الزيتون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المبشورالبصل المبشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم8الروبيان والأوردةبابريكابابريكا3القشرة: فتات بسكويت غراهامالبارميزان المبشورالبارميزان المبشور0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أسود مطحون طازجافلفل أسود مطحون طازجا4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبطاطا الخام المبشورالبطاطا الخام المبشور1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج