صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

فطيرة أومليت دنفر

فطيرة أومليت دنفر
فطيرة أومليت دنفر هي وصفة خالية من الغلوتين مع 6 حصص. مقابل 1.39 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 13٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 244 سعرة حرارية و 15 جرامًا من البروتين و 11 جرامًا من الدهون . هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو والبطاطس المقلية والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تقدمها لك Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة . مع الأخذ في الاعتبار كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 45٪ . هذه الدرجة جيدة. جرب ساندويتش أومليت بيجل بالجبن الشيدر والسبانخ والفلفل ، وعجة الربيع المستوحاة من اليونان ، وعجة الخضروات المحشوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير، اخفقي البيض وبودرة البصل والزعتر والملح والفلفل، ثم أضيفي البطاطس والجبن واللحم المقدد والفلفل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس متوسطة الحجم ذات قشرة بيضاء، مقشرة ومقطعة إلى قطعبطاطس متوسطة الحجم ذات قشرة بيضاء، مقشرة ومقطعة إلى قطع
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)
1/2 كوب ماء ساخن (115 درجة فهرنهايت)1/2 كوب ماء ساخن (115 درجة فهرنهايت)
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
صلصة لحم البقر (الموصى بها: صلصة A1)صلصة لحم البقر (الموصى بها: صلصة A1)
(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من الذرة الصفراء أو البيضاء أو الذرة الصغيرة الطازجة أو المجمدة، والمذابة4 أكواب من الذرة الصفراء أو البيضاء أو الذرة الصغيرة الطازجة أو المجمدة، والمذابة
2
صب في طبق فطيرة مدهون بالزبدة مقاس 9 بوصة.
3
اخبزيها في الفرن على درجة حرارة 350 درجة لمدة 40-45 دقيقة أو حتى تخرج السكين التي تدخل في المركز نظيفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 سيقان كرفس مقطعة6 سيقان كرفس مقطعة
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
4
تزيين بشرائح الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً