صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

فطر مشوي وحساء سونشوك

5
4
3
2
1
فطر مشوي وحساء سونشوك

فطر مشوي وحساء سونشوك

الفطر المحمص وحساء سونشوك هو خال من الغلوتين ونباتي حساء. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 228 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 3 3.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من ملح البحر والفلفل والمريمية والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل حساء اليقطين المحمص مع الفطر-جروير كروستيني, شوربة صنشوك مشوية ، تفاح ، وبصل، و الفطر الطماطم حساء.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
إرم الخرشوف القدس, بطاطا, والثوم مع 1 زيت الزيتون ملعقة كبيرة في وعاء كبير; الموسم مع ملح البحر والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
القدس الخرشوفالقدس الخرشوف
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
انشر الخليط في طبق للخبز. قلبي الفطر مع ملعقة كبيرة أخرى من زيت الزيتون في وعاء منفصل ؛ انتشر في طبق خبز منفصل.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
اخبز خليط البطاطس في الفرن المسخن لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
5
ضعي الفطر في الفرن واستمري في الخبز حتى تصبح البطاطس طرية وذات لون بني قليلا ، حوالي 25 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
6
أخرج كلا الطبقين من الفرن واتركيه جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
7
نذوب المارجرين النباتي في قدر كبير على نار متوسطة منخفضة ؛ يطهى البصل في المارجرين حتى يصبح طريا تماما ، من 7 إلى 10 دقائق. قلب خليط البطاطس المحمص والفطر في البصل مع 1 ملعقة صغيرة ملح البحر والماء ؛ اترك الخليط ينضج مع التحريك من حين لآخر لمدة 4 إلى 5 دقائق. قلب مرق الفطر والمريمية في الخليط.
المكونات سوف تحتاج
انتشار زبداني نباتيانتشار زبداني نباتي
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
8
ضع غطاء على وعاء المرق واطهيه للسماح للنكهات بالمزج ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
9
اترك الحساء يبرد قليلا قبل سكبه على دفعات في الخلاط ، ولا يملأ الإبريق أكثر من منتصف الطريق. أمسك الغطاء بإحكام بمنشفة مطبخ مطوية وابدأ الخلاط بعناية ، باستخدام بضع نبضات سريعة لتحريك الحساء قبل تركه مهروسا ؛ انقل الدفعات المخلوطة إلى وعاء نظيف. بالتناوب ، يمكنك استخدام خلاط عصا وهريس الحساء في وعاء. قلب حليب الصويا ، في حالة استخدامه ، في الحساء النهائي للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
حليب الصوياحليب الصويا
البازلاء المجمدة أو المعلبةالبازلاء المجمدة أو المعلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا