فطر عشبة الدجاج
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفات لمربع وصفتك ، قد يكون الفطر عشب الدجاج وصفة يجب أن تحاول. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 225 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الفلفل والمردقوش والفطر المسبق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 19 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 68%. حاول فطر عشبة الدجاج, فطر وعشب الدجاج، و دجاج مشروم وعشب لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع كل نصف صدر دجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ رطل إلى سمك 1/3 بوصة باستخدام مطرقة لحم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
يرش الدجاج بالتساوي بالملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ؛ معطف مع رذاذ الطبخ.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 إلى 6 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
أثناء طهي الدجاج ، قطع الكراث عموديا إلى شرائح رفيعة.
أخرج الدجاج من المقلاة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
أضف الفطر والكراث إلى المقلاة ؛ قم بتغطية الخضار برذاذ الطهي. كوك 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في شيري والمردقوش. أعد الدجاج إلى المقلاة ؛ يغطى ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى ينضج الفطر وينضج الدجاج.
يسكب مزيج الفطر فوق الدجاج ويرش بالفلفل المطحون الطازج إذا رغبت في ذلك.