صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

فطر بورتوبيللو محشي مشوي

فطر بورتوبيللو محشي مشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب فطر بورتوبيللو المحشو المشوي. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 36 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مزيج من البقدونس والطماطم البرقوق وقبعات فطر بورتوبيللو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول فطر بورتوبيللو محشي مشوي, فطر بورتوبيللو محشي مشوي، و فطر بورتوبيللو محشي مشوي لشخصين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
يمزج الطماطم والجبن و 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت وإكليل الجبل والفلفل والثوم في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
الجبنالجبن
الثومالثوم
فلفلفلفل
طماطمطماطم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
قم بإزالة الخياشيم البنية من الجوانب السفلية لأغطية الفطر باستخدام ملعقة ، وتخلص من الخياشيم.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
4
إزالة ينبع.
5
يمزج 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت والعصير وصلصة الصويا في وعاء صغير ؛ فرشاة على جانبي قبعات الفطر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
الفطرالفطر
عصيرعصير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
ضع أغطية الفطر ، وساق الجوانب لأسفل ، على رف شواء مطلي برذاذ الطهي ، وشوي لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الفطرالفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
ملعقة 1/4 كوب خليط الطماطم في كل غطاء الفطر. يغطى ويشوى لمدة 3 دقائق أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
الجبنالجبن
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
9
ملاحظات: نظرا لأن الثوم غير مطبوخ حقا ، فإن الفطر له نكهة ثوم قوية. اشوي جوانب جذع الفطر لأسفل أولا ، بحيث تكون في الموضع المناسب لملئها عند قلبها. إذا كنت تريد أن تخطط للمستقبل, إزالة الخياشيم وينبع من الفطر والجمع بين ملء, ثم تغطية والبرد حتى جاهزة للشواء.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية