فطائر عنبية من القمح الكامل

بحاجة الى وجبة الصباح النباتية الخالية من الألبان? يمكن أن تكون فطائر التوت المصنوعة من القمح الكامل وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 197 سعرة حرارية. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط التوت الأزرق وزيت الكانولان وشراب القيقب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول فطائر القمح الكامل عنبية, فطائر القمح الكامل مع كومبوت التوت، و فطائر القمح الكامل بالزبادي عنبية لوصفات مماثلة.