فطائر تروبيكال تريو (جوز الهند والأناناس والمانجو)

الكعك الثلاثي الاستوائية (جوز الهند, أناناس & مانجو) قد يكون مجرد وجبة الضحى كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 592 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 4 سيقول أنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من مسحوق الخبز والأناناس والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حمقى الأناناس الاستوائية والمانجو وجوز الهند, فطائر المانجو الاستوائية وجوز الهند والكينوا، و فطائر المانجو الاستوائية وجوز الهند من ملكة الكينوا لوصفات مماثلة.