فطائر اليقطين والتفاح والشوفان

قد تكون فطائر اليقطين والتفاح والشوفان مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 118 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. قدم شخصان هذه الوصفة, و 23 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط جوزة الطيب والشوفان والقرفة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول اليقطين الشوفان الشوكولاته رقاقة الإفطار الكوكيز, فطائر التفاح واليقطين، و فطائر التفاح واليقطين لوصفات مماثلة.