صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

فطائر الموز والجوز مع طبقة من الكراميل

فطائر الموز والجوز مع طبقة من الكراميل
الفطائر الموز والجوز مع تتصدر الكرمل هو نباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 268 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الموز والجوز والألياف مزيج فطيرة كاملة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر الكاكاو مع كريمة الكراميل والموز, كعكة التوت البري ودقيق الذرة مع صلصة الكراميل والجوز، و خبز الموز مع الجوز ستريوسيل تتصدر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة أو صينية على نار متوسطة عالية أو حتى 375 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
تقصيرتقصير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
في وعاء متوسط ، وإثارة مزيج فطيرة والماء مع شوكة أو سلك خفقت حتى تصبح ناعمة (الخليط سوف تكون رقيقة). ضجة في الموز المهروس و 2 ملعقة طعام من الجوز.
المكونات سوف تحتاج
الموز المهروسالموز المهروس
مزيج فطيرةمزيج فطيرة
الجوزالجوز
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
لكل فطيرة ، اسكب أقل قليلا من 1/4 كوب من الخليط في مقلاة ساخنة مدهونة بالزبدة. اطبخي حتى تنكسر الفقاعات على السطح وتبدأ الحواف في الجفاف. بدوره ؛ طهي حوالي 1 دقيقة أو حتى قيعان لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
قدمي الفطائر المغطاة بشرائح الموز و 2 ملعقة صغيرة من الجوز والكراميل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الكراميلصلصة الكراميل
الجوزالجوز
الموزالموز