صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

فطائر الموز والجوز

5
4
3
2
1
فطائر الموز والجوز

فطائر الموز والجوز

قد تكون فطائر الموز والجوز مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 348 سعرة حرارية. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط القرفة والحليب والدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فطائر بروتين الموز والجوز, الموز الشوكولاته رقاقة الجوز الفطائر، و فطائر الموز والجوز مع طبقة من الكراميل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، يمزج الدقيق والسكر والبيكنج باودر والقرفة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخبزمسحوق الخبز
القرفةالقرفة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضجة في البيض والحليب والزيت والموز والجوز ؛ حتى تمتزج جيدا (سيكون الخليط متكتلا قليلا).
المكونات سوف تحتاج
الموزالموز
الجوزالجوز
الحليبالحليب
البيضالبيض
زيت الطهيزيت الطهي
3
سخني مقلاة مدهونة بالزيت على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
صب الخليط على صينية الخبز ، باستخدام حوالي 1/4 كوب لكل فطيرة. اطبخي حتى يصبح لون الفطائر بنيا ذهبيا على كلا الجانبين ؛ تقدم ساخنة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا