فطائر القمح الكامل والكينوا

قد تكون فطائر القمح الكامل والكينوا مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.36 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 315 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وقد حاول 98 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط شراب القيقب ، والتوت ، والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل الكينوا القمح الكامل الفطائر الزبادي اليوناني {أصح الفطائر لقد قدمت من أي وقت مضى}, فطائر الكينوا بالموز والقمح الكامل، و فطائر الكينوا الخالية من القمح.