صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

فطائر القمح الكامل

فطائر القمح الكامل
قد تكون فطائر اللبن المصنوعة من القمح الكامل مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 154 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 17 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. مزيج من صودا الخبز والزيت النباتي والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 54%. حاول فطائر القمح الكامل, فطائر القمح الكامل، و فطائر القمح الكامل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في خلط وعاء خفقت معا الجافة جميع المكونات. في وعاء منفصل الجمع بين البيض والحليب والزيت ، وتخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
أضف إلى المكونات الرطبة إلى خليط الدقيق دفعة واحدة. يقلب حتى يمتزج فقط. لا تخلط أكثر.
المكونات سوف تحتاج
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
3
دع الخليط يرتاح حوالي 20 دقيقة.
4
يسكب الخليط في دوائر مقاس 6 بوصات لكل فطيرة على صينية أو مقلاة ساخنة مدهونة قليلا. يطهى على نار متوسطة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، مع التقليب عندما يكون الجزء العلوي شمبانيا جدا مع حواف جافة قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يقدم مع الزبدة والشراب والفواكه الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهة الطازجةالفاكهة الطازجة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة