صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة7
مجلة

فطائر الفواكه متعددة الحبوب

فطائر الفواكه متعددة الحبوب
فاكهي مولتيجرين الكعك هو نباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 199 سعرة حرارية. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مسحوق الخبز وبياض البيض والسكر البني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الكعك متعدد الحبوب, فطائر التفاح متعددة الحبوب، و مولتغراين القيقب الكعك مصغرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت. دهن قيعان فقط من 12 كوبا من الكعك المتوسط ، 2 1/2 * 1 1/4 بوصة ، أو اصطف مع أكواب الخبز الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصفي بسكويت جراهامنصفي بسكويت جراهام
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
2
يخفق الزبادي والسكر البني والزيت وبياض البيض في وعاء كبير مع ملعقة. ضجة في المكونات المتبقية باستثناء الفواكه المجففة و تريتيكال فقط حتى يتم ترطيب الدقيق. أضعاف في الفواكه المجففة و تريتيكال.
المكونات سوف تحتاج
6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
تريتيكالتريتيكال
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
قسم الخليط بالتساوي بين أكواب الكعك (ستكون الأكواب ممتلئة جدا).
المعدات التي سوف تستخدمها
نصفي بسكويت جراهامنصفي بسكويت جراهام
4
اخبزيها من 20 إلى 22 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. إزالة فورا من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر