صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

فطائر الصيف اللذيذة

فطائر الصيف اللذيذة
تتطلب الفطائر الصيفية اللذيذة تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. وجبة الصباح هذه تحتوي على 161 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والفلفل والبطاطا روسيت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 42%. حاول الاسكواش الصيفي اللذيذ, لذيذ الصيف الفطائر، و فطائر الشوفان اللذيذة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخفقي البيض والملح والفلفل حتى تمتزج. باستخدام محضر الطعام أو الثقوب الكبيرة على مبشرة يدوية ، قم بتقطيع الكوسة والجزر والبطاطس بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
المبشرةالمبشرة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
إضافة الخضار تمزيقه ، 1/2 كوب ريحان ، والدقيق إلى خليط البيض.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
(كيبلر)(كيبلر)
3
صب 1 ملعقة زيت في مقلاة نونستيك 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة عالية ؛ عندما الساخنة ، إسقاط الخليط في أجزاء 1/4 كوب في عموم ، ثلاثة أو أربعة في وقت واحد ، وتتسطح مع الجزء السفلي من كوب قياس أو الجزء الخلفي من ملعقة إلى حوالي 3 جولات 1/2 بوصة. يطهى ، مع التقليب حسب الحاجة ، حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا على كلا الجانبين ، من 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الديك الرومي المحمصمرق الديك الرومي المحمص
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
انقلي الفطائر المطبوخة إلى طبق فرن واتركيها دافئة في فرن 200. كرر لطهي الفطائر المتبقية ، مع إضافة المزيد من الزيت إلى المقلاة حسب الضرورة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
في وعاء صغير ، اخلطي الكريما الحامضة مع 2 ملعقة طعام من الريحان.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
خدمة الفطائر الدافئة ، وتصدرت مع خليط القشدة الحامضة (انظر الملاحظات).
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة